Simply Good Food - Nấu ăn đơn giản, sống khỏehttps://simplygoodfood.tv/Món ngon lành mạnh, dễ làm từ căn bếp Việt Ăn uống khoa học giúp duy trì năng lượng cả ngàyhttps://simplygoodfood.tv/nutrition-wellness/an-uong-khoa-hoc-giup-duy-tri-nang-luong-ca-ngay/https://simplygoodfood.tv/nutrition-wellness/an-uong-khoa-hoc-giup-duy-tri-nang-luong-ca-ngay/Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 GMTVì sao bạn hay uể oải sau bữa trưa, cách phối hợp đạm, chất xơ, tinh bột để năng lượng ổn định, gợi ý bữa ăn theo giờ và thói quen giúp tỉnh táo cả ngày. Thực đơn ăn nhẹ lành mạnh cho tối giải trí tại nhàhttps://simplygoodfood.tv/food-for-life/thuc-don-an-nhe-lanh-manh-cho-toi-giai-tri-tai-nha/https://simplygoodfood.tv/food-for-life/thuc-don-an-nhe-lanh-manh-cho-toi-giai-tri-tai-nha/Wed, 15 Jul 2026 00:00:00 GMTMón ăn nhẹ lành mạnh cho tối xem phim, xem bóng đá hay chơi board game tại nhà: bỏng ngô tự làm, gỏi cuốn, rau củ que, đồ uống ít đường, cách bày biện. Bữa tối lành mạnh trong 30 phút cả nhà đều thíchhttps://simplygoodfood.tv/healthy-recipes/30-minute-healthy-dinner-recipes-2026/https://simplygoodfood.tv/healthy-recipes/30-minute-healthy-dinner-recipes-2026/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTSáu món tối nấu trong khoảng 30 phút với nguyên liệu dễ mua ở chợ Việt: cá, gà, đậu phụ, rau theo mùa, kèm mẹo sơ chế trước để bữa tối nhẹ nhàng hơn. Thực đơn 5 ngày giảm cân lành mạnh mà không thấy như ăn kiênghttps://simplygoodfood.tv/meal-planning/5-day-healthy-meal-plan-weight-loss/https://simplygoodfood.tv/meal-planning/5-day-healthy-meal-plan-weight-loss/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTThực đơn giảm cân 5 ngày với món Việt quen thuộc, đủ đạm, nhiều rau, không bỏ bữa, kèm nguyên tắc chọn món, gợi ý bữa phụ và lưu ý khi muốn giảm cân bền vững. Thực phẩm chống viêm: món ăn giúp giảm viêm tự nhiênhttps://simplygoodfood.tv/healthy-recipes/anti-inflammatory-foods-recipes-2026/https://simplygoodfood.tv/healthy-recipes/anti-inflammatory-foods-recipes-2026/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTViêm mạn tính là gì, nhóm thực phẩm thường được nhắc đến với tác dụng chống viêm, cách đưa vào bữa ăn Việt và ba công thức đơn giản với nguyên liệu dễ mua. Nấu ramen Nhật tại nhà: hướng dẫn đầy đủ với nguyên liệu ở Việt Namhttps://simplygoodfood.tv/world-cuisine/authentic-japanese-ramen-home-guide/https://simplygoodfood.tv/world-cuisine/authentic-japanese-ramen-home-guide/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTHướng dẫn nấu ramen kiểu Nhật tại nhà: nước dùng, tare, dầu thơm, mì, trứng lòng đào và topping, dùng nguyên liệu mua được ở chợ và siêu thị Việt Nam. Nấu sẵn món đạm: một buổi chuẩn bị cho cả tuần ăn ngonhttps://simplygoodfood.tv/meal-planning/batch-cooking-proteins-week-of-meals/https://simplygoodfood.tv/meal-planning/batch-cooking-proteins-week-of-meals/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTCách nấu sẵn gà, thịt heo, cá, trứng và đậu trong một buổi để dùng cho cả tuần: lên kế hoạch, cách bảo quản an toàn và gợi ý biến tấu thành nhiều món khác nhau. Hướng dẫn lên thực đơn hằng tuần cho người mới bắt đầuhttps://simplygoodfood.tv/meal-planning/beginners-guide-weekly-meal-planning-2026/https://simplygoodfood.tv/meal-planning/beginners-guide-weekly-meal-planning-2026/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTHướng dẫn từng bước lên thực đơn tuần cho gia đình Việt: kiểm tra tủ lạnh, chọn món theo lịch, lập danh sách đi chợ, sơ chế trước và giữ thói quen lâu dài. Thực phẩm tốt cho não và sự minh mẫn năm 2026https://simplygoodfood.tv/nutrition-wellness/best-foods-brain-health-mental-clarity/https://simplygoodfood.tv/nutrition-wellness/best-foods-brain-health-mental-clarity/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTNhững nhóm thực phẩm được nghiên cứu nhiều về sức khỏe não bộ, cách đưa vào bữa ăn Việt, cùng thói quen sống giúp đầu óc tỉnh táo và tập trung hơn mỗi ngày. Dụng cụ nhà bếp giá rẻ đáng mua giúp nấu ăn dễ hơn hẳnhttps://simplygoodfood.tv/food-for-life/best-kitchen-tools-under-30-cooking/https://simplygoodfood.tv/food-for-life/best-kitchen-tools-under-30-cooking/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTNhững dụng cụ nhà bếp giá mềm, thường dưới vài trăm nghìn đồng, giúp nấu nhanh và gọn hơn: dao, thớt, chảo, nồi, hộp trữ đồ, cách chọn và bảo quản bền lâu. Chuẩn bị bữa ăn tiết kiệm: 5 ngày ăn lành mạnh với ngân sách nhỏhttps://simplygoodfood.tv/healthy-recipes/budget-friendly-meal-prep-under-50/https://simplygoodfood.tv/healthy-recipes/budget-friendly-meal-prep-under-50/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTKế hoạch chuẩn bị cơm trưa và bữa tối 5 ngày cho một người với ngân sách khiêm tốn: danh sách đi chợ, cách nấu một buổi, mẹo chọn nguyên liệu rẻ mà vẫn đủ chất. Cách xây dựng đĩa ăn cân bằng: nguyên tắc dinh dưỡng đơn giảnhttps://simplygoodfood.tv/nutrition-wellness/build-balanced-plate-nutrition-rules/https://simplygoodfood.tv/nutrition-wellness/build-balanced-plate-nutrition-rules/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTNguyên tắc đĩa ăn cân bằng áp dụng cho mâm cơm Việt: tỷ lệ rau, đạm, tinh bột, chất béo, cách ước lượng khẩu phần bằng bàn tay và điều chỉnh theo từng người. Cà ri xanh Thái Lan dễ làm: ngon hơn mua ngoàihttps://simplygoodfood.tv/world-cuisine/easy-thai-green-curry-recipe/https://simplygoodfood.tv/world-cuisine/easy-thai-green-curry-recipe/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTCông thức cà ri xanh Thái với gà và rau củ, tự làm hoặc dùng sốt cà ri sẵn, nguyên liệu dễ mua ở Việt Nam, cách điều chỉnh độ cay, độ béo và biến tấu chay. Thực phẩm lên men cho người mới: kim chi, kombucha và hơn thếhttps://simplygoodfood.tv/food-for-life/fermented-foods-beginners-guide-2026/https://simplygoodfood.tv/food-for-life/fermented-foods-beginners-guide-2026/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTThực phẩm lên men là gì, từ dưa cải, cà pháo, sữa chua đến kim chi, kombucha; lợi ích, lưu ý an toàn và cách tự làm dưa cải chua đơn giản tại nhà. Thực phẩm như vị thuốc: kinh nghiệm xưa gặp dinh dưỡng hiện đạihttps://simplygoodfood.tv/food-for-life/food-as-medicine-ancient-wisdom-2026/https://simplygoodfood.tv/food-for-life/food-as-medicine-ancient-wisdom-2026/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTNhìn lại quan niệm "thực phẩm là thuốc" từ ẩm thực Việt và Đông y đến dinh dưỡng hiện đại: điều gì có cơ sở, điều gì cần thận trọng và cách áp dụng hợp lý. Đọc nhãn thực phẩm: bạn thực sự đang ăn gì?https://simplygoodfood.tv/nutrition-wellness/food-labels-decoded-what-eating-2026/https://simplygoodfood.tv/nutrition-wellness/food-labels-decoded-what-eating-2026/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTHướng dẫn đọc nhãn thực phẩm đóng gói ở Việt Nam: bảng dinh dưỡng, danh sách thành phần, đường ẩn, natri, hạn sử dụng và lời quảng cáo dễ gây hiểu lầm. Món ăn trữ đông: 10 món nấu một lần, dùng dần cả tuầnhttps://simplygoodfood.tv/meal-planning/freezer-friendly-recipes-bulk-cooking/https://simplygoodfood.tv/meal-planning/freezer-friendly-recipes-bulk-cooking/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTMười món ăn hợp để nấu nhiều và trữ đông như thịt kho, cà ri, chả, nước dùng, cháo; cách chia phần, đóng gói, rã đông an toàn và những món không nên trữ đông. Tự trồng rau thơm tại nhà: hướng dẫn vườn bếp cho người mớihttps://simplygoodfood.tv/food-for-life/growing-own-herbs-kitchen-garden-guide/https://simplygoodfood.tv/food-for-life/growing-own-herbs-kitchen-garden-guide/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTCách trồng húng quế, tía tô, rau răm, ngò, hành lá, sả trong chậu ở ban công hay sân thượng: chọn chậu, đất, tưới nước, ánh sáng và cách thu hoạch đúng. Sức khỏe đường ruột và thực phẩm: mối liên hệ bạn nên hiểuhttps://simplygoodfood.tv/nutrition-wellness/gut-health-food-connection-2026/https://simplygoodfood.tv/nutrition-wellness/gut-health-food-connection-2026/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTHệ vi sinh đường ruột là gì, chất xơ, đồ lên men và đa dạng thực vật ảnh hưởng ra sao, thói quen có hại và cách cải thiện đường ruột bằng bữa ăn Việt. Món ăn vặt lành mạnh mà no lâu, ngon miệng dễ làmhttps://simplygoodfood.tv/healthy-recipes/healthy-snack-recipes-filling-2026/https://simplygoodfood.tv/healthy-recipes/healthy-snack-recipes-filling-2026/Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMTTám món ăn vặt tự làm với nguyên liệu Việt, kết hợp đạm và chất xơ để no lâu: khoai lang nướng, sữa chua hạt, bánh chuối yến mạch, đậu rang và hơn thế.